Comment perdre du poids (10 kilos) très vite sans sport 😱

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Coucou on se, retrouve aujourd’hui, pour une nouvelle vidéo pour parler de ma perte de poids donc oui j’ai perdu du poids et j’ai décidé de faire, une vidéo sur ça, je pense que c’est une vidéo qui peut vous plaira, va être assez rapide, je voulais vous dire merci à tous ceux qui se sont abonnés à machin si vous n’êtes pas encore abonné abonnez vous à fond parce qu’on est près à 200 abonnés ont pu se passer cet état, veut passer à 300 enfin bref, assez vous bien préparez, vous bien et regardez bien [, Musique, ], donc, premièrement combien de points et perdu et en combien temps, gelé, perdu, donc, au, total et c’est.

Perdu 13 kilos mais il ya quatre kilos, dont, je ne vais pas parler parce qu’à quelques îlots que j & # 39; ai perdus pendant le ramadan donc j’ai fait un régime avant la mi temps et pendant le ramadan Fait autre chose donc nous on va parler essentiellement des neuf kilos et que j’ai perdu avant le ramadan pendant mon régime ces neuf kilos, je les ai perdus en un mois et demi donc, je vais vous mettre quelques photos de avant, je n’ai pas dit milan des photos, d’eux avant mais que vous puissiez voir à peu près et puis des photos.

De maintenant 2 comment mon corps: a évolué, je pense que dans un premier temps c’est important de parler de mon alimentation avant parce que c’est. Ça qui en parle qui m & # 39; a permis de m’écrire donc avant je mangeais énormément énormément de sucreries de chocolat, je mange y énormément de phase où j’ai presque tout le temps dehors, je suis d avion à Rien, je mangeais à toute heure et quand j’en avais envie une fois était monté jusqu’à il me semble 81 kg et aujourd’hui, je pèse 68 kg donc voilà ça fait quand même une énorme différence entre; 68 et 80 kg après c’était pas super moche mais, je le sentais pas vraiment à l’aise dans mon corps et j ‘

Ai décidé de maigrir pour bat pour être à l’aise avec moi. Mais niveau du sport, je ne faisais pas de sport, je me déplacer en bus en métro, je marchais pas vraiment un tout petit peu mais c’était pas ou froid là c’est.

Tout ce que je peux dire à peu près sûr le avant ensuite du coup, qu’est ce que j’ai fait maintenant pour mincir. Pour l’alimentation parce qu’on va parler ça en premier. J’ai enlevé, tout ce qui est sucre, le mauvais gras de mon alimentation, donc bonbons au chocolat, tout s’alarme mcdo tout ce que, vous voulez j’en mangeais, plus et le pain, aussi j’en Mangeais pas de sens on n’y, a pas beaucoup de pain à londres donc voila nous et entre les gazons moisés pas beaucoup du coup.

Le parrain de l’état. Les normands sais pas donc voilà et en plus d’enlever tout ça de mon alimentation ce que j’ai fait c’est que je ne mangeais plus le soir donc en gros, à partir dont va dire 16 heures.

Je ne mangeais plus jusqu’au lendemain matin elle en fait à mon corps de puiser de l’énergie directement en fait dans mon stock de graisse, une fois le sort, passée mais pendant la nuit et c’est. Donc voilà pour les restrictions alimentaires et ce que j’ai changé aussi j’ai commencé bas à manger beaucoup plus de fruits et de légumes donc quand, je mangeais que deux repas par jour donc le matin le midi et aussi parfois Quelques petits, 4, etc.

Je mangeais franchement, je mangeais pas des petits à céder tout je mangeais des assiettes en quantité normale mais juste agissent et de manger des légumes du pouldu plein de poulets des choses et qui font pas qu’ils font pas grossir en fait et dès Que j’avais parce que du coup c’était difficile de passer à une alimentation, je mangeais énormément n’importe quand a à me restreins d’affaires attention.

Du coup ce que, je faisais c’est, que je mangeais énormément de fruits, dès que j’avais faim, je mangeais des fruits, surtout la pastèque, je me suis tuée, à la basket: mais vraiment, quand, je vous dis, tu, es tout le Temps matin midi, quatre, heures, entre, quatre, heures, entre, midi et matin offre bref la valtech parce que je sais pas c’est pas ça me faisait trop du bien et il ya beaucoup d’eau à l’intérieur j’avais l’impression, que ça me remplissait même, si ça rend terrain du tout, mais en plus ça fait pas; grossir donc j’en ai mangé vraiment, à volonté donc déjà rien qu’en faisant ça, je Mon alimentation un enlevant du sucre, le mauvais gras et là où elle s’est à de mauvais gras et le pain, delà de mon alimentation j’ai déjà commencé à avoir un énorme changement et à maigrir et puis même.

Je me sentais déjà amené dans mon corps enfin quand, je vous ai tous ces pas et j’avais. L’impression d’être plus en forme et en fait tout ça après pour tout ce qui est, son question de sport, etc.

Je n’en ai pas fait c’est pas maigrir en faisant des séances de sport en faisant un sport en particulier non en fait juste j’essayais de plus de moins, être sédentaires et de plus de bouger au Lieu de prendre le bus eh ben je marchais pour aller en point à un autre je marchais jeu des petites balades mais, je courais pas je faisais pas de vélo, je faisais rien de spécial et ben ça m’a quand même permis de perdre Du poids ce que, je peux vous conseiller si comme moi vous avez une très mauvaise alimentation fait aucun sport et c’est juste en fait changer votre alimentation et ses dauphins moi, je sais que ne pas manger le soir fait à fonctionner après, je Pense que ça fonctionnera pour vous parce que c’est.

Quelque chose qui est prouvée ne pas manger le soir ça permet à votre corps de directement puisées dans le stock de graisse donc de perdre, plus vite du poids d’ailleurs. J’ai fait une petite vidéo sur le gène thérapeutique que je vous invite à aller voir et du coup ben voilà fin vous permettre de perdre, encore, plus vite du poids en fait après.

Je pense qu’il faut pas donner un avis de temps trop court pour perdre du poids parce que bah ça ne fait pas comme ça qu’on doit surtout si vous faites pas de sport comme moi du coup moi. Je m’étais donné un mois voire deux mois fener ça va a pris un mois et demi pour arriver à encore qu’aujourd’hui bas.

J’aime bien et avec lequel, je suis à l’aise, je pourrais perdre plus de poids mais là. Je me sens pas je me sens bien en fait comme ça donc, je pense pas perdre plus de poids, le seul truc que je pense changer c’est que bah j’ai bien aimé en fait me plus ne bouge et ça M & # 39; a fait du bien; un peu surtout qu’avant; je faisais beaucoup de sport, quand même quand j’étais, enfant plus jeune du coup; la jeu j’essaie de faire du vélo de marché de courir.

Un petit peu mais si c’est pas trop de longue durée pour pour la course. Parce que j’aime pas trop courir, je ne sais pas courir donc c’est. Compliqué mais j’essaye donc c’est déjà fin donc un score voilà c’est vraiment les pieds pensais que je peux vous donner j’espère que vous avez que vous m’avez un Peu comprise donc c’est; vraiment enlever le sucre, le mauvais gras essayé d’un peu plus bouger de faire enfin voilà de faire, un peu plus d’efforts, de marché de se, mouvoir, etc.

Et puis si possible ne pas manger le soir pour une paire de plus rapidement contente de ma perte de poids et c’est. Vraiment quelque chose que je voulais partager avec vous ou que même si la vidéo est sûre pas milan et j’espère qu’elle vous aura, plus en plus cela, je vous réserve plein de surprises.

J’ai plein d’idées de vidéos donc rester à l’affût est resté présent pour tous ceux qui sont pas encore abonnés abonnez vous, il faut faire monter le nombre d, etienne là parce que là on arrêtera deux Ans comme moi, je suis trop content, donc s & # 39; il vous plaît faites monter jusqu’à 200 abonnés et puis 300 même, si c’est.

Si possible tous ceux qui sont déjà abonnés à moi ben merci de me suivre. Merci pour tout et puis bah, je vous aime et je vous dis à bientôt

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