https://www.youtube.com/watch?v=yZ0bCrvzaCM

Coucou on se, retrouve aujourd’hui, pour une nouvelle vidĂ©o pour parler de ma perte de poids donc oui j’ai perdu du poids et j’ai dĂ©cidĂ© de faire, une vidĂ©o sur ça, je pense que c’est une vidĂ©o qui peut vous plaira, va ĂȘtre assez rapide, je voulais vous dire merci Ă  tous ceux qui se sont abonnĂ©s Ă  machin si vous n’ĂȘtes pas encore abonnĂ© abonnez vous Ă  fond parce qu’on est prĂšs Ă  200 abonnĂ©s ont pu se passer cet Ă©tat, veut passer Ă  300 enfin bref, assez vous bien prĂ©parez, vous bien et regardez bien [, Musique, ], donc, premiĂšrement combien de points et perdu et en combien temps, gelĂ©, perdu, donc, au, total et c’est.

Perdu 13 kilos mais il ya quatre kilos, dont, je ne vais pas parler parce qu’Ă  quelques Ăźlots que j & # 39; ai perdus pendant le ramadan donc j’ai fait un rĂ©gime avant la mi temps et pendant le ramadan Fait autre chose donc nous on va parler essentiellement des neuf kilos et que j’ai perdu avant le ramadan pendant mon rĂ©gime ces neuf kilos, je les ai perdus en un mois et demi donc, je vais vous mettre quelques photos de avant, je n’ai pas dit milan des photos, d’eux avant mais que vous puissiez voir Ă  peu prĂšs et puis des photos.

De maintenant 2 comment mon corps: a Ă©voluĂ©, je pense que dans un premier temps c’est important de parler de mon alimentation avant parce que c’est. Ça qui en parle qui m & # 39; a permis de m’Ă©crire donc avant je mangeais Ă©normĂ©ment Ă©normĂ©ment de sucreries de chocolat, je mange y Ă©normĂ©ment de phase oĂč j’ai presque tout le temps dehors, je suis d avion Ă  Rien, je mangeais Ă  toute heure et quand j’en avais envie une fois Ă©tait montĂ© jusqu’Ă  il me semble 81 kg et aujourd’hui, je pĂšse 68 kg donc voilĂ  ça fait quand mĂȘme une Ă©norme diffĂ©rence entre; 68 et 80 kg aprĂšs c’Ă©tait pas super moche mais, je le sentais pas vraiment Ă  l’aise dans mon corps et j ‘

Ai dĂ©cidĂ© de maigrir pour bat pour ĂȘtre Ă  l’aise avec moi. Mais niveau du sport, je ne faisais pas de sport, je me dĂ©placer en bus en mĂ©tro, je marchais pas vraiment un tout petit peu mais c’Ă©tait pas ou froid lĂ  c’est.

Tout ce que je peux dire Ă  peu prĂšs sĂ»r le avant ensuite du coup, qu’est ce que j’ai fait maintenant pour mincir. Pour l’alimentation parce qu’on va parler ça en premier. J’ai enlevĂ©, tout ce qui est sucre, le mauvais gras de mon alimentation, donc bonbons au chocolat, tout s’alarme mcdo tout ce que, vous voulez j’en mangeais, plus et le pain, aussi j’en Mangeais pas de sens on n’y, a pas beaucoup de pain Ă  londres donc voila nous et entre les gazons moisĂ©s pas beaucoup du coup.

Le parrain de l’Ă©tat. Les normands sais pas donc voilĂ  et en plus d’enlever tout ça de mon alimentation ce que j’ai fait c’est que je ne mangeais plus le soir donc en gros, Ă  partir dont va dire 16 heures.

Je ne mangeais plus jusqu’au lendemain matin elle en fait Ă  mon corps de puiser de l’Ă©nergie directement en fait dans mon stock de graisse, une fois le sort, passĂ©e mais pendant la nuit et c’est. Donc voilĂ  pour les restrictions alimentaires et ce que j’ai changĂ© aussi j’ai commencĂ© bas Ă  manger beaucoup plus de fruits et de lĂ©gumes donc quand, je mangeais que deux repas par jour donc le matin le midi et aussi parfois Quelques petits, 4, etc.

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Je mangeais franchement, je mangeais pas des petits Ă  cĂ©der tout je mangeais des assiettes en quantitĂ© normale mais juste agissent et de manger des lĂ©gumes du pouldu plein de poulets des choses et qui font pas qu’ils font pas grossir en fait et dĂšs Que j’avais parce que du coup c’Ă©tait difficile de passer Ă  une alimentation, je mangeais Ă©normĂ©ment n’importe quand a Ă  me restreins d’affaires attention.

Du coup ce que, je faisais c’est, que je mangeais Ă©normĂ©ment de fruits, dĂšs que j’avais faim, je mangeais des fruits, surtout la pastĂšque, je me suis tuĂ©e, Ă  la basket: mais vraiment, quand, je vous dis, tu, es tout le Temps matin midi, quatre, heures, entre, quatre, heures, entre, midi et matin offre bref la valtech parce que je sais pas c’est pas ça me faisait trop du bien et il ya beaucoup d’eau Ă  l’intĂ©rieur j’avais l’impression, que ça me remplissait mĂȘme, si ça rend terrain du tout, mais en plus ça fait pas; grossir donc j’en ai mangĂ© vraiment, Ă  volontĂ© donc dĂ©jĂ  rien qu’en faisant ça, je Mon alimentation un enlevant du sucre, le mauvais gras et lĂ  oĂč elle s’est Ă  de mauvais gras et le pain, delĂ  de mon alimentation j’ai dĂ©jĂ  commencĂ© Ă  avoir un Ă©norme changement et Ă  maigrir et puis mĂȘme.

Je me sentais dĂ©jĂ  amenĂ© dans mon corps enfin quand, je vous ai tous ces pas et j’avais. L’impression d’ĂȘtre plus en forme et en fait tout ça aprĂšs pour tout ce qui est, son question de sport, etc.

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Je n’en ai pas fait c’est pas maigrir en faisant des sĂ©ances de sport en faisant un sport en particulier non en fait juste j’essayais de plus de moins, ĂȘtre sĂ©dentaires et de plus de bouger au Lieu de prendre le bus eh ben je marchais pour aller en point Ă  un autre je marchais jeu des petites balades mais, je courais pas je faisais pas de vĂ©lo, je faisais rien de spĂ©cial et ben ça m’a quand mĂȘme permis de perdre Du poids ce que, je peux vous conseiller si comme moi vous avez une trĂšs mauvaise alimentation fait aucun sport et c’est juste en fait changer votre alimentation et ses dauphins moi, je sais que ne pas manger le soir fait Ă  fonctionner aprĂšs, je Pense que ça fonctionnera pour vous parce que c’est.

Quelque chose qui est prouvĂ©e ne pas manger le soir ça permet Ă  votre corps de directement puisĂ©es dans le stock de graisse donc de perdre, plus vite du poids d’ailleurs. J’ai fait une petite vidĂ©o sur le gĂšne thĂ©rapeutique que je vous invite Ă  aller voir et du coup ben voilĂ  fin vous permettre de perdre, encore, plus vite du poids en fait aprĂšs.

Je pense qu’il faut pas donner un avis de temps trop court pour perdre du poids parce que bah ça ne fait pas comme ça qu’on doit surtout si vous faites pas de sport comme moi du coup moi. Je m’Ă©tais donnĂ© un mois voire deux mois fener ça va a pris un mois et demi pour arriver Ă  encore qu’aujourd’hui bas.

J’aime bien et avec lequel, je suis Ă  l’aise, je pourrais perdre plus de poids mais lĂ . Je me sens pas je me sens bien en fait comme ça donc, je pense pas perdre plus de poids, le seul truc que je pense changer c’est que bah j’ai bien aimĂ© en fait me plus ne bouge et ça M & # 39; a fait du bien; un peu surtout qu’avant; je faisais beaucoup de sport, quand mĂȘme quand j’Ă©tais, enfant plus jeune du coup; la jeu j’essaie de faire du vĂ©lo de marchĂ© de courir.

Un petit peu mais si c’est pas trop de longue durĂ©e pour pour la course. Parce que j’aime pas trop courir, je ne sais pas courir donc c’est. CompliquĂ© mais j’essaye donc c’est dĂ©jĂ  fin donc un score voilĂ  c’est vraiment les pieds pensais que je peux vous donner j’espĂšre que vous avez que vous m’avez un Peu comprise donc c’est; vraiment enlever le sucre, le mauvais gras essayĂ© d’un peu plus bouger de faire enfin voilĂ  de faire, un peu plus d’efforts, de marchĂ© de se, mouvoir, etc.

Et puis si possible ne pas manger le soir pour une paire de plus rapidement contente de ma perte de poids et c’est. Vraiment quelque chose que je voulais partager avec vous ou que mĂȘme si la vidĂ©o est sĂ»re pas milan et j’espĂšre qu’elle vous aura, plus en plus cela, je vous rĂ©serve plein de surprises.

J’ai plein d’idĂ©es de vidĂ©os donc rester Ă  l’affĂ»t est restĂ© prĂ©sent pour tous ceux qui sont pas encore abonnĂ©s abonnez vous, il faut faire monter le nombre d, etienne lĂ  parce que lĂ  on arrĂȘtera deux Ans comme moi, je suis trop content, donc s & # 39; il vous plaĂźt faites monter jusqu’Ă  200 abonnĂ©s et puis 300 mĂȘme, si c’est.

Si possible tous ceux qui sont déjà abonnés à moi ben merci de me suivre. Merci pour tout et puis bah, je vous aime et je vous dis à bientÎt

Source : Youtube

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