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https://www.youtube.com/watch?v=q1D54LWEiQ4

Et là, je commence à penser qu’à la bouffe et salut à tous ces pays j’espère vous est en super forme aujourd’hui on est le mercredi 28 octobre 2020 et donc j’ai décidé De partir sur trois jours de jeunes donc, je vous expliquais un petit peu la différence par rapport à la dernière fois et surtout, je vais l’adapt d’impôts ce que, je vais prendre comme ce qu’on appelle Des acides aminés essentiels dont, je vous expliquer tout ça première chose pourquoi j’ai décidé pourquoi faire que trois jours et par rapport à la dernière fois parce que ceux qui n’ont pas suivi avec alex qui est brave qu’on avait déjà fait 7 jours de jeunes, il ya un peu plus d’un; an donc si vous n’avez pas vu; vous avez juste à aller voir la vidéo, je vous mets là mais la fiche direct on avait Fait vraiment en mode bloc, tous les jours et tous, et je m’étais dit pas c’est.

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Vrai que j’aime bien refaire quand, même de temps en temps une fois par an à la refaire un petit jeune tu me dis, surtout, je leur ferai en cas un peu de blessures parce que potentiellement un prêt sur compliqué les études on arrive À prouver une chose en art et approuve l inverse sur un peu compliqué mais le mieux c’est de faire sur soi même de tester, si c’est pas dangereux bien sûr pour la santé donc la voie, là.

Je me suis dit, je vais faire trois jours de jeûne pourquoi parce que ceux qui ont suivi un peu là quand j’ai fait laissant, leur, fils par jour maj, a expliqué, je tombais en moto je me suis un peu fait mal au poignet; Donc j’ai des douleurs, encore un petit peu au pouce, au poignet, j’ai une petite douleur au niveau de l’articulation de l’épaule gauche donc j’ai le côté gauche un Peu éclaté le principe c’est; simple, il ya plusieurs études qui disent que c’est.

Bénéfique mais en gros quand, vous, jeûnez, pardon j’étais mal cadré quand c’était pour montrer beau dit hague quand vous quand vous venez ça votre corps; il n’est pas occupé entre guy malgré la digestion, tout ça; Ça lui permet de gagner, un peu d’énergie d’économiser de l’énergie et ce focus, sur d’autres choses donc notamment la passe, qui, va être tendinite c’est.

Comme, je dis, il ya des études qui ont prouvé que c’est. Vraiment efficace y en a d’autres qui vont dire que ça n’allait pas j’ai pas voulu faire non plus un avant/après. Pour pas que les gens pensent que parce que tu jeune, je perds du poids faut surtout pas le faire dans ce sens là le, but moi c’est pas de jeûner pour perdre du gras ou quoi parce que bien sûr qu à l’instant t, vous allez perdre du poids, vous manger, plus mais quand vous allez reprenez de l’alimentation normale elle est certainement très vite reprendre non mais, perdu beaucoup de poids, sur un jeune de 7, jours mais aussi beaucoup de masse.

Musculaire pour quelqu’un qui souhaitent perdre du gras c’est pas cohérent parce que si vous perdez la masse: musculaire derrière vous avez une consommation quotidienne qui est moins fort une dépense calorique journalièrement important dans quoi sert, un bénéfice j’avoue qu’après quand même le chêne de sept jours on sent quand même assez bien j’aime pas ce terme des toques parce qu’on utilise, pour tout et n’importe quoi le thé Détox les machins et taxes pour moi c’est.

Un peu quand même du pipeau c’est, plus bas ça peut permettre, un petit peu, encore se reposer, je pense qu’on mange quand même, beaucoup c’est. Un peu la même réflexion que comme mangé un peu moins de viande qu’on mange un peu moins de poissons comme ça.

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Je me dis, peut-être ça, peut faire du bien et puis j’aime bien tester un peu chez que c’est pas dangereux, je sais qu & # 39; il est déjà fait; pourquoi, je décide quand même de prendre des acides, aminés Essentiels parce que c’est.

Quelque chose donc c’est en gros ce sont des protéines mais que le corps il n’est pas, capable de produire vous avez des acides aminés êtes aussi des avoirs dans l’alimentation nous la dernière fois quand on A fait ça dure on n’a rien pris du tout et je pense que pour maintenir sachant que je veux que trois jours au 6 mai pour maintenir un petit peu de masse.

Musculaire, je pense que allah pour éviter on va dire une trop grosse paire, je pense que c’est intéressant et puis surtout comme ce sont déjà des acides aminés, il n’y, a pas vraiment de digestion c’est À dire qu’ils peuvent passer directement dans le sang au niveau, intestinal donc, il ya autre chose aussi que peut-être pouvait faire un jeune en prenant, juste un petit peu de sucre par exemple des jus de fruits, ou en manger: un petit peu de Fruits: puisque la digestion, est vraiment très, faible, après, voilà moi, j’ai vu quand même faire assez, strict je prends juste des acides aminés le but c’est de les simples l’organisme reposer voir si je me.

Sens! Mieux voir si ça m’aide à passer un peu les blessures, je vais quand même m’entraîner donc bien sûr j’étais un petit peu les charges, deuxième chose aussi que je fais un petit peu maintenant en gros La semaine dernière, je vais voir une ostéo l & # 39; a peut-être qu’ils étaient plutôt bien elle me dit, alors, vous, vous, êtes, très, lac, ce niveau, articulaire, très, raide, au niveau, musculaire, faut, être, tout, l’inversé voilà, je Fais un petit peu plus d’étirements maintenant ça fait dix ans que me dit, je vais me mettre dix ans que j’encourage les gens à s’y mettent et où et j’avoue qu’il ait jamais fait la démarche; donc là ce matin, je me suis exilé, en sait un peu d’étirements, je fais pas longtemps, je me prends pas la tête, je vais diminuer mais j’essaye trois quatre, fois par semaine.

Je vais pas taper le grand écart dans deux semaines, oh non mais, voilà gagner, un petit peu, je mélange aussi avec, un petit peu de yoga, travailler un peu la mobilité, donc, voilà c’est ma bonne résolution la du mois d’Octobre en gros les acides aminés ce site c’est; vraiment quand on appelle les b c à vous glacer la gamme ardeurs la gamme, x, natif c’est vraiment juste les trois acides aminés mais qui n à la construction.

Musculaire d’accord en matière c’est. Les trois importants qu’on fait de la musculation, le mieux moi, je veux plus prendre soin des amis, nous reçoit dea voilà ce sont les huit as et a mis les huiles les huit acides aminés essentiels donc c’est.

Vraiment tout ce que votre corps elle, a besoin de moi, là comme, je suis en période vraiment un jeu prendre cela soit les admins dans ce débat sur une question: ou aussi les années ne soient, un petit peu, plus complet mais voilà le, but ça s’est vraiment bien pendant la muscu et où messi, là, je fais un jeune, je préfère quand même partir sur la totalité des acides, aminés, donc, là c’est parti je vais me faire masser sur l’entraînement j’attends accaparé le shaker avec les acides aminés essentiels j’ai arrêté de manger: donc là j’ai dit on et mercredi j’ai arrêté de manger; hier mardi à peu près 14 heures j’étais; Chez vince à dijon pour son podcast donc on a fait un gros plan que j & # 39; ai pris un gros dessert tout la prime tout soir donc.

Je me suis dit, allez c’est moment de se. Lancer sur aux jeunes donc j’ai arrêté de manger: voilà le mardi à peu près 14 heures la mercredi, je mange pas je dis, je mange pas et vendredi, je vais manger que vendredi soir pourquoi vous allez, monsieur un petit peu là pendant ces Trois jours à l’arrivée de zac mauzac ses frères aux combattants est même allé s’entraîner que moi, je dis, tu viennes prépa un peu spéciale est même à garder l’explosivité tout ça, il m & # 39; A dit non je veux du volume, tu m’as dit mais c’est la vérité donc il va s’entraîner avec moi c’est la séance.

Push à la céleste à l’égard des stocks, au web à l’accord. Très bien donc là aujourd’hui c’est la séance push produits bec et paul triceps moi, je vais adapter un petit peu les charges, réelles un peu, plus cool comme, je dirais que le poignant, lâche pas au top et zagora, faire Ça juste après avec l’élastique ou avec le sac compact huppert trop de vitesse parce que c’est un strict en maintenant à qui tu vas tu va enchaîner un peu pour garder de la puissance de la vitesse; ok mais voilà, À tout à l’heure, bon allez un spyder d’entraînement j’étais, assis là, je dis, bon c’est 12h15 on manche vient au, je suis, con mais non je mange pas moi.

J’avoue que là tu surfes et de cesser, mais moi; j’ai faim en quoi c’est, plus les habitudes les rituels tu vois j’ai bien aimé qu’ils m’invitent à manger quelque part du rsa, parce qu & # 39; il veut papilles et bien sûr, je gratte ça qu’ils aillent jeudi matin franchement.

Je me souvenais pas que c’est. Si dur là ça veut dire ça fait je vais être là 43 40 3 heures agen. Je me suis réveillé j’ai l’impression, que j’étais fatigué ça me choque, ça m’a fait part et la dernière fois mais après, plusieurs, jours genre tu te réveilles que j & # 39; Ai bien dormi tu mets, un pied haut sur pattes, je tourne t bag et là j’ai un instant que ça me fait assez vite donc j’ai pas est ce que c’est que tu peux me projette Que sur trois jours donc j’ai pas bref en tout cas tu me ciel, fm motiver, un peu du cd dynamique à laquelle ma main mais franchement ce matin c’est.

Dur j’ai préparé les acides aminés essentiels là pour l’entraînement, pour la journée la jeune faire une séance au biceps, mais, je pense cool faire plus mobilité un peu stretching et tout et après c’est de tenir.

La journée comme, je peux me laisse une nuit demain, je tiens et demain soir, je mange et pour dire, déjà première, nuit, là vraiment j’ai commencé à arriver nourriture gère effectivement, j, -michel plus c’était vrai ou pas bref c’est franchement, je n’ai pas que c’était si dur civile bon.

Je suis arrive à l’entrepôt la hanche août la nouvelle collection, j’ai toujours très très faim en train de digérer, mais bonjour est ce matin à devait tourner dos m & # 39; a dit qu’on devait Venir et je viendrai pas le confinement à partir de ce soir me en filmant, je respecte l’âme et je l’avais dit quoi qu & # 39; il arrive, franchement j’aurais pas pu ce matin j’étais tellement dans le mal donc leur chute, à des sons, tourner cet, après, midi, sur grenoble, alors on en passe en mode magicien, là où j’ai, passé, j’avais, je crois qu’elle est déjà sorti; Sur blessure à l’accès facile aussi dont elle sortira bientôt enlever les liens dans l’escrimé ça ça, va être marrant chez nous beaucoup nez mais tout le monde, utilise host crevettes malheureusement on perd vite les me suis dit soit en Tout petits à la naissance elle, a une semaine encore, présente athènes, athènes mais j’avoue; il est calme ouais franchement c’est le jour et la nuit avec maintenant on sait un bébé calme dit bonjour il est pas très poli mah Contre bonjour allez on passe à table sympa j’aime regarder avec plaisir de leur expliquer ton, prochain défi, culinaire au poids, non non j’ai pas dit ça, encore quand j’ai des avancées récap sont des fils tarder.

À sortir la classe et quand j’ai un cap ton des films, chinois aussi parce que vous avez vu de plus en plus on va faire un peu de challenge; comme ça sur une semaine, sur, trois, jours, l, excellent après, voilà déguisé en duo À qui voulait en fait un handicapé en personne obèse on va faire des défis, comme ça sur l’alimentation, a fait trois jours de jeunes va faire une semaine manger que des pizzas, donc c’est; ça a déjà été fait un.

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Bon arabe bien sûr donc voit bien sûr j’expliquerai tout dans la vidéo mais moi, ça va être différent de lui davantage pisode peut gérer sucré salé tu peut fair play oui nous dans la famille c’est quand même 0-2 avant Fils fils de pâtissier et après moi, je vais faire que des cependant, je pense une semaine trois jours vrai que je vous rappelle un natif de la tuque yves le nom j’aime bien les yeux puis surtout, je faisais moi.

Ça me dérange pas de manger des oeufs, même au sucre, george town car elles, me disent, allez, zou, sucré c’est, dégueulasse voilà c’est via ou quoi donc, je vais voir comment. Il se sent après une semaine que a fait.

Tâche et que d autre que d eux, il n’y aura que du gras et de la prod ouais après les bons on peut les manger vraiment cette envolée dur brouillé machin mais, ça c’était tu vois peut-être que je ferai Trois jours mais témoins peu en commentaire ci en a qui ont déjà fait.

Six et après on a plein d’autres idées vous verrez petit à petit mais ça, va aux appareils autour de l’entraînement des choses comme ça, il y aura plein de choses dans ce délire là lui fait quatre mois que du Les quatre oies trop fort trop fort et double de plus est-ce que c’est.

Un ami syrien qui va pas manger à midi non plus il est en train de commander la livraison du mérite après si tu veux, je te prends un petit perrier ou du temps, annoncé chez, peur, après, deux balles de nos mirettes et ça, va me faire.

Trop d’un coup; là tu mangeras quoi maintenant, tout de suite franchement enfin, je veux, dire là tu me fais une omelette, eu comptant, une pizza, ou dessous, alors tu as lu soit, quoi ouais, non là, là franchement j’ai en Fait je pense aussi psychologique, mais c’est.

Vrai que tout me for me et ce matin chardy les bananes tess pas non plus le fruit qui, a le plus de gucci chanel à banache visite elle est périmée un peu noirci et tous pensent à leurs fans et là franchement, je pense pour demain j’ai réfléchi déjà hier soir et où, je me faire des sushis donc, je pense un peu de légumes et des sushis ça, je comprends un peu près propre, juste un peu de saumon et là ça me fait envie vrai, sushi sauce, sucrée, je vais prendre Ça y est, voilà c’est; ça même bien; merci alors on vient de couronner, une vidéo puisque, alexis vador sait repérer vrai vous irez à voir sa petite amie et e martinez, tu, vois, ça c’est un fait pas partie de La chaleur, je dis, je mangerais bien des sushis demain et tout ce qu & # 39; il a commandés toi tu les aimes bien sûr avec le point jeunes morts j’avoue sincèrement j’ai pris que ce que d’aimer un même j’en ai pris que moi j’aime pas trop mais j’avais et alors et alors on mange, plus on n’a plus les idées claires ya, une ferme et sa voiture.

Avec les clés de dans la sava que mavuba deuxième clé 15h10 on a les siennes compétente, ok, ma maison j’ai habité jambes ce serait de la chance, la voir ce sens, les seins, f, immense leiter, 19h30 j’arrive juste chez Moi, j’ai mis un peu plus de deux heures englobe la carte du coup; franc que je vais chercher ma voiture demain donc l’avantage ça m & # 39; a fait penser à autre chose l’inconvénient c’est, que là c’est.

Je suis chez moi, maintenant et là, je commence à penser qu’à la bouffe demain ces derniers jours ça, va aller et vendredi matin dernier jour franchement ce matin ça, a beaucoup mais, je dis pas que je suis en super forme.

Mais: mieux qu’hier pas mal à la tête. Je me lève j’ai pas trop la tête qui tournait, tout hier vraiment le matin c’est. Dur la presse à aller en tournée tout avec alex et jardins non franchement, ça allait là ce matin j & # 39; ai l’impression.

J’ai bien dormi mais comme l’année d’avant et un peu en meilleure forme et où, je vais pas faire une grosse séance corps, je puisse faire étirements mobilité dû faire juste ça aujourd’hui. Juste parce que je pense que quoi qu & # 39; il arrive, je serai pas très fort et on mange on se sort, je reprendrai demain bien sûr, je suis quand même content, soit terminé de manger; ce soir mais si voiles affalées faire un jour deux jours Q cela je me projetais à me dire: je vais y arriver franchement hier c’était très dur j’ai envie de craquer, ouais c’était vraiment le passage un peu difficile on dit souvent la si do c’est au bout de trois, jours bah moi, tu es juste deux jours deux jours et demi voire tu me faire un petit goûter c’est 15h30 à peu près donc j’ai arrêté de manger, mardi à 13h30 donc ça Fait soixante quatorze, heures tous l’attendent jusqu’à ce soir.

Je me suis déjà commandé les sushis en plus mais mais j’avoue que là. Je me suis dit j’étais en train de bosser, un peu irréel et je vais me faire un petit goûter se reprendre vraiment propre donc.

Je me suis pris, juste des noix des cranberries des petits raisins secs et je vais manger une banane une clémentine pour ce faire comme j’ai dit. Je me suis commandé des sushis c’est pas l’idéal idalement qu’on vous rompez le jeune le musée de repartir que sur des légumes voire des fruits à la dre incorporer petit à petit après tout ce qui.

Va être viande, poisson le poisson sur mieux que la viande mais voilà c’est pas l’idéal d’un point de vue intestinale après moi c’est. Surtout comme jeudi pour tester voir ça permettait de traiter, un peu l’épaule le poignée de soldats d’un point de vue tendineux là, je vous fumez régis ne tire pas être quand, même content, j’ai quand même Envie là d’attaqué et puis, plus tôt dans deux trois jours là, je vous ferai un petit plan pour vous dire comment.

Je me suis sentie reprendre les entraînements repoussant un peu et ce que ça ça m ‘ A fait quelque chose, au niveau, tendineuse que j & # 39; ai senti une différence, là c’est parti jérôme bosch aurait pas de noix qui vont faire la diff, doux, mais ça fait plaisir parce que ça devient très psychologique à se dire je Pense qu’à ça tout ce que, je vois à la télé j ‘

Ai l’impression, que c’est de la bouffe. Je suis en train de bosser en main on va mais ça j & # 39; ai l’impression par tous de bouffe les gens et voilà ça fait plaisir. Si t’aime pas j’ai mis dix hommes ont battu voulez, goûter n’a pas aimé 60e.

Bon bah moi ça me donne avant que bp ait racheté ces boues sont, plus salées donc aujourd’hui on est lundi 2 novembre donc c’est, pour comme j’ai dit finir un peu cette vidéo le bilan hier. Je me suis entraînée sur les épaules tu me faire un petit développer paul g prix, légers franchement, l’épaule ça, va peut-être un petit peu, mieux mais, bon là, après c’est pas un remède miracle la main sur le jeune surtout Pas sur trois jours pas franchement senti une grosse, grosse, amélioration par contre au niveau du poignet du coup, ça, je me sentais, mieux, samedi, j’ai fait les pecs et là j’ai, quasi plus de douleurs au repas de douleurs donc Voilà tant mieux au moins, il ya un truc s’arranger après que j & # 39; ai dit c’est pas un remède miracle content de l’avoir testé de faire que du bien voilà après même, sur d’autres choses et tout même voilà ça fait du bien.

Un peu on va dire un petit caux logique on a essayé de penser à autre chose de pas être trop dépendant que de la bouffe mais aussi d’y penser beaucoup pendant ces trois jours et on leur niveau de l’épaule.

Je continue: je vais faire un peu plus aussi maintenant attention à leur éducation comme judicieux plus d’étirement et j’espère que ça, va vite passer que ça n ‘ A pas trop me bloquer à là c’est parti c’est le confinement, donc, je vais faire pendant un mois vous aurez ça va la vie, donnant un mois donc que de l’abbé oui j’Arrête pas c’est.

L’abbé oui sur les pieds c’est la route, bref, je vous dis à très vite c’était pj et surtout d’ici là garder la pêche

Source : Youtube

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