PERDRE 10 kg EN 2 SEMAINES C’EST POSSIBLE !! AVEC CE RÉGIME ET UN PETIT SECRET…

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Salut tout le monde j’espère que vous allez bien, je suis super contente de vous retrouver aujourd’hui, pour cette nouvelle vidéo donc tant attendu et oui celle de mon régime donc effectivement en une semaine j’ai perdu Quatre kilos, donc c’est: un régime qui promet de perdre 10 kilos en deux semaines alors voila moi, je suis honnête avec vous, je les fais la première semaine ça, a marché dans le faire j & # 39; ai perdu quatre kilos, je suis Sûr que si j’aurais été jusqu’au bout de la deuxième semaine j’aurai perdu mes 10 kg mais voilà il ya des choses.

Qui ont fait que bah j’ai mangé et je suis pas fier de moi, et je voulais j’ai en plus pour celle qui me suit sur, instagram, vous savez à quel point la paire de bottes c’est. Un truc qui et c’est. Un des plus gros challenge en fait.

Pour moi, ces, derniers temps c’est de perdre les poids que j & # 39; ai cumulé depuis mes grossesses voilà donc ce qui me connaissent pas. Je m’appelle sourour voilà moi, ça grave c’est. Souvent ça, je vous le mets là, juste en bas.

Si vous vous retrouvez sur instagram pour plus dé change, plus de partage voilà donc aujourd’hui, je viens vous parler de ce fameux, régime donc en fait un crime; qui est assez connue pour celles qui, aiment bien se, balader sur, youtube, internet, etc, etc.

C’est un régime qui a fait plus de 1 million de vues et c’est le régime sur la chaîne de sympa voilà qui permet de fabriquer dans deux semaines, je suis quelqu’un qui fait assez attention, je Cuisine normalement donc on est quand même 6 à la maison donc j’essaye de faire en sorte que les enfants puissent manger du poisson de la viande et des légumes à thé régulièrement donc voila sinon, je vous le dis, tout de suite, je je Ferai pas la taille que je fais aujourd’hui si je mangerai mal tout le temps sachant que je fais un petit peu moins d’un mètre 60 et que moi j’ai un kebab c’est, Plus un kilo pour moi le lendemain mais je me mets pas de pression j’y vais doucement doucement j’ai déjà perdu pas mal de poids, je vous ai fait une vidéo sur ma grosse aide si vous voulez, je vous l’avez très, juste là comme ça vous pourrez aller la voir ma première rose et j’ai pris 30 kg avec le poids post mariage cumulés j’étais devenu obèse vraiment obèses et j’ai réussi à Retrouver une taille 36 38 quelques temps après en faisant du sport et une bonne alimentation donc voilà, je pense que on peut tous atteindre nos objectifs, il suffit vraiment d’être motivés et d’y mettre un petit peu du sien moi.

J’y mets du mien donc, je fais attention, au quotidien, je me fais plaisir, aussi, mais, parfois, j’ai bien sûr, une courte période faire une petite cure diète ça me permet en fait d’éliminer un petit peu De gras assez rapidement et après bruce stabilisé donc là j’ai perdu quatre îles où, je les ai pas repris voilà tout simplement parce que je fais attention.

J’ai pas été jusqu’au bout; du régime mais, je fais attention; donc, je ne les ai pas repris parce que on a beaucoup sur un sac qui m’ont dit non mais les régimes, comme ça ça sert, À rien aussi vite super aussi vite tu reprends et tu reprends, encore plus non sachez que pas spécialement moi.

Je trouve que j’ai pas repris pour bref assez attendu on va parler de ce régime à l’ars un régime en fait où vous allez prendre le même petit déjeuner façon géomètre, l’extrait si vous voulez directement Allé voir le régime sur la chaîne de sympa, je vous mettre le juste là, je vais vous ce crime et la vidéo, juste là comme, ça vous, j’aurais juste à remettre le titre; hey, hey vous, retomber, dessus, mais moi, brièvement voilà, je vais Quand même vous dire en quoi consiste ce régime et surtout moi comment: je vais personnalisé parlé un petit peu adapté avec mes préférences puis vous voulez changer de casser général dans le sens où, je commence parce que là c’est.

Vrai que je parle, je parle, je parle mais, je rentre pas comme un détail donc petit, déjeuner c’est le même tous les jours pendant deux semaines c’est. Deux durs et un iron voilà ça c’est. La seule chose qui ne changera pas pendant deux semaines donc j’espère que vous aimez les eaux parce que c’est.

Un régime qui est essentiellement composée de mâles de dur, plus précisément est ce que les occupants au plat, je crois qu’il ya c’est pas le même nombre de calories en fait par rapport à la cuisson et les oeufs durs.

À part moi c’est le meilleur forme cuite de l’oeuf quand on va rallier donc, voilà, donc c’était deux jours et un mâle rue pendant deux semaines c’est. Même si des jeunes et ensuite à midi alors j’aime apple qui est juste là, je vais vous dire un petit peu ce que la vidéo dit est ce que moi j’ai fait et ce qui m & # 39; a Permis donc de perte mais quatre kilos, donc j’ai un matin vous manger la même chose deux mesures est un des grues, je l’appelle, je répète j’espère que vous aimez les oeufs durs à midi le lundi Le premier jour si vous voulez noter vous pouvez noter parce que dans tous les cas il faudra noter en fait parce que ça, va être hyper drôle où, je vous le dis parce que c’est.

Ce que j’ai fait de a à chaque fois revenir sur la vidéo recliquer dessus pour voir le programme défilés et savoir le plus super vite donc si vous voulez faire le régir déjà armez-vous d’une feuille et un stylo et Commencer à voter donc vous notez les jours de lundi à dimanche ça fait une semaine élargie elle dimanche ça fait une semaine d’août pendant ces deux semaines, vous mangerez, a vous de me, dire c’est.

Ça devenait dur et agrumes et à midi donc à midi vous mangerez deux patates douces et de pommes. Si vous n’avez pas la patate douce comme moi, vous pouvez manger deux pommes classique, je me suis renseigné, sur le nombre de calories pas des deux pommes douces ballades douces patate classique, il n’y; a pas du tout, il n’y, a pas une grosse différence, je croyais même que à la pâte est classique elle est moins calorique la patate, douce voilà moi, j’ai préféré manger de patates douces même si ses deux pattes est normal même, si c’est plus petit c’est pas grave au moins ça fait du bien, alain serveau, voilà d’objets moi.

J’ai deux patates et de pommes, et il n’y, a pas de goûter un bien évidemment c’est. Un régime soit ton sérieux et le soir on a le droit à une assiette de salade d’une grosse assiette de salade comme ils disent eux avec du blanc de poulet donc soit vous achetez le blanc de poulet, en tranches soit vous achetez des Escalopes de poulet chez le boucher et vous l’étude soit la vapeur soit la poêle moi ce que, je faisais c’est que je les assaisonner pas mal pour pas être écoeuré parce que c’est.

Vrai que moi et la viande hachée pas pourquoi on s’aime deux mois devant moi en tout cas moi, je laime de moins en moins radium j’en mange vraiment vraiment de mon tourment, donc gelé bien bien bien assaisonnée avec de L’ail en poudre du pouvoir voilà des épices ce que, vous voulez et vous manger ça pour le repas du soir ensuite le mardi donc comme on a joué qu’on répète 2-1 la gueule pour le petit déj à midi c’est les yeux verts plus salade de poulet donc franchement ça, va ça c’est que si vous aimez les légumes et la salade; tant, mieux, vous, allez être servis, il vous pouvez manger ça en quantité illimitée après moi, je vous déconseille Eux ils le disent pas mais moi, je vous déconseille de mettre de la vinaigrette, je dépose est de mettre de l’huile d’olive enfin voilà toutes les matières un petit peu grasse moi, personnellement, je mangeais ça à l’état naturel brut les feuilles de salade de la tomate de la carotte, râpée avocat, à éviter parce que c’est.

Un petit peu gras mardi matin 2 e un agrume mardi midi assiette de légumes, verts plus salade de poulet, le soir salade de légumes, plus une orange + 2 dur les joueurs wii sont importants dans ce régime mercredi pareil au petit, déjeuner, deux, durs et un agrume À midi vous aurez le droit à du fromage pauvre un master grâce, alors moi, ça j’en ai pas pris du tout la première semaine parce que je savais pas qu elles, feront pas choisir et que le fromage blanc, 0 % j’aime pas voir assez pour ajouter du sucre, derrière c’est pas la peine et choisir un fromage pauvres en tranches tube compter boudard ou quelque chose comme ça, je sais pas donc, je vous laisse regarder les fromages pauvre en matière grasse ça, je Pourrais pas vous aider sur ça donc allez-y vous mangerez ça avec de la tomate autant que vous le souhaitez et une patate douce que moi par ce genre en place par une patate et le soir une salade de poulet, une salade avec du poulet kodjo, mme poulin Voilà le blues jeudi pareil petit déjeuner deux autres jurés un agrume le jeudi à midi vous avez droit, aux fruits en illimité moi personnellement j’ai fait attention; j’ai mangé, je crois une pomme un kiwi une banane.

Bon je sais pas si on peut dire j’ai fait attention; parce que c’est quand même une balade même si vous pouvez regarder sur, google et bananes, finalement c’est pas. Si calorique que ça de préférence manger les vertes pas mûres parce que et à moins de sucre dedans moi, je les ai achetés verte exprès et le soir on peut manger une salade avec du poulet cuit à la vapeur voit, tout simplement ensuite, vendredi pareil le matin Deux durées un mag rhume à midi légumes cuits à l’eau avec 2 e et le soir une salade avec du pur là sont grillés donc vont manger du saumon du collant ce que, vous voulez vous faites gré à la poêle sans matière grasse Bien évidemment dans une poêle adhésif et vous fait plaisir voilà donc pour les plus courageuses qui vont réussir à aller jusqu’à samedi comme moi vous mangerez le matin pareil 2 est dur et un agrume à midi des fruits des fruits.

Pardon des fruits en illimité et le soir du pool et blanc, soient les tranches de brûler soit 2 les clubs de poule et cuites assaisonner comme vous voulez sans matière grasse avec des légumes, vapeur voilà et dimanche, qui est le jour de la réussite, parce que c’est la fin la semaine et on est trop con paris on est trop fier dans une euphorie totale vrai que les premiers jours c’est.

Assez difficile mais arrivé à la fin de la semaine c’est. Trop cool vous, mangerez au petit, déjeuner et donc deux jours et un agrume à midi une salade de tomates avec des légumes vapeur et du poulet et le soir des légumes vapeur voilà pour la première semaine j’ai personnellement été jusqu’Au bout de cette, première semaine j’ai perdu quatre kilos pour celle qui me connaissent vous pouvez le remarquer, voilà et ça m & # 39; a fait beaucoup beaucoup de bien et ça m’encourage à reprendre ce régime là peut-être La semaine prochaine tient parce que là demain c’est.

L’aïd peut-être que lundi prochain, je vais reprendre le régime donc, je pense que je vais reprendre les régimes et ben voilà et voilà après ses conseillers de faire du sport. Si on peut faire du sport moi, je vous avoue qu’à la base, je fais beaucoup de sport, mais là ces dernières, je n’en fais pas du tout, donc vous allez les filles.

Bravo à toutes celles qui réussiront à aller jusqu’au bout de la première, semaine maintenant place au planning de la deuxième, semaine donc le lundi de la deuxième semaine pour ne pas changer 2 est dur et un agrume arriviez vous pourrez manger de la Salade avec du poulet et le soir une orange une salade et deux jours le mardi 2 dur et un agrume à 12h02 des légumes vapeur et le soir de la salade et du poisson grillé aux jurés pas le mec quand même fait dans le petit camion à Celui qui répond à vos questions, bah là, tu, veux, savoir de quoi, est composée la pluie, mais c’est; facile la pluie est composé de à l’atome d’hydrogène et deux atomes d’oxygène.

Bon bref excusez moi, tu vois pourquoi la gemmi du désordre dans ce planning, mais en tout cas les gens nus comme ça, je les aime bien parce que c’est des journées où j’ai beaucoup d’énergie. J’avais à faire plein de choses mais c’est des gens et qui me font, peur, alors, je sais pas si vous êtes un petit peu comme moi, nous sommes ces journées là où, vous, êtes, hyper excité, vous, avez, envie de Faire un milliard de choses et vous y arrivez vous fait plein de choses mais vous avez peur du lendemain parce que vous savez que le lendemain vous aurez pas cette même énergie et du coup, là je commence à être un petit peu anxieuse donc j’arrête bref, donc, je vous, ai dit, lundi mardi et mercredi, je vous, ai dit, jeudi mercredi, ou parle de 60, est en train de monter en c’est pas d’ma faute après un long jeu reprend à partir de mercredi Mercredi on m’a dit deux eaux du rhin agrumes à midi salade de poulet et le soir orange salade de légumes 1 et 2 oeufs durs le jeudi.

Merci, pour le matin et à midi légumes vapeur légumes de bap légumes vapeur fromage pauvre en matière grasse et 2e encore une fois et le soir de la salade avec du poulet et enfin pour les plus courageux d’entre nous qui ont réussi à Aller jusqu’au bout de la deuxième semaine ce dimanche, là vous, mangerez, donc, deux, voitures et rigole, donc de la salade de sardines, un midi et le soir de la salade avec deux jours ensuite samedi on répète le même petit déjeuner à midi sa Lotte plus poulet et le soir des fruits, en illimité et dimanche le dernier jour pour sept qui ont été courageuses et qui ont réussi à aller jusqu’au bout de la semaine est vraiment si vous me regardez et vous faites ce régime et vous Allez aller jusqu’au bout, mais moi, je vous dis; bravo, je vous, félicite, je vous tire mon chapeau vraiment; bravo, bravo! Bravo! Les filles vous, aurait, été plus courageuse que moi parce que moi j ‘

Ai été jusqu’au bout, la première, semaine et après; j’étais j’étais un petit peu énervé mais ce n’est que partie remise, je pense que je vous ai dis, là, je vais; laisser passer. Les rides demain et inch à rabat, lundi prochain, je reprends le régime la plus d’excusés aux excuses et donc dimanche pour terminer le même petit déjeuner à midi légumes vapeur à écouler et le soir pareil légumes vapeur avec poulet et là les meufs Normalement vous avez fini, votre régime et vous avez perdu, vos 10 kg j’ai hâte mais atmea d’avoir vos retours si le défi vous essayez ce régime, je vous en supplie faites m’en retourne retour dites moi.

Si vous avez réussi à perdre pas mais attendez attendez attendez, je dois vous dévoiler un secret, il ya quelque chose que j & # 39; ai faite qui m & # 39; a aidé à perdre ou en tout cas à maîtriser mon appétit durant, cette, première semaine Et oui donc j’ai fait des recherches et je recherchais en fait des coupe faim, naturel, parce, que moi c’est.

Vrai que arrivée à 22 heures voilà donc après avoir fait digne et des enfants; il avoir lavé les avoir mis au, lit avoir, rangé, la cuisine, etc, etc. J’ai un coup de faim, incroyable comme mon corps; a fait qui est tellement tellement tellement fatigué qui me réclame en fait une bouffée d’énergie et là j’ai un pic d & # 39; appétit qui, arrivent Et je me dis, là, tu est, fichue t’es foutu contrôle toi c’est le soir tu vas aller au lit là dans 30 minutes.

Tu va prier dans un chai tu vas aller au lit contrôle toi, ma chère tu vas dormir est ce que, tu vas manger ça, va rester et je me suis dit c’est à cause de ça finalement que moi personnellement j’Arrive pas à faire du point c’est à cause de ces pics d ‘

Appétit juste avant d’aller au lit je me suis dit il faut que je trouve une solution. Pour je trouve des coupes c’est à dire au moment. Du dîner faut que je mange des aliments bons pour 1 2 qui vont me permettre de réguler mon appétit et avec quelques petites recherches, je suis tombé sur quelque chose que l’on m’appelle le conte jacques donc le coup jacques.

En fait si j’ai bien compris c’est par légumes asiatiques qui vient en soi de la chine, soit du japon, je ne sais plus et c’est. Un aliment qui est très riche en fibres une fibre d’ailleurs assez spécial en fait qui devient un peu comme une forme de gel dans l’estomac et qui fait que du coup; ça fait lourd et on a cette sensation de Satiété et c’est.

Un monument qui est très très très très pauvre en calories, qui est pas du tout alors, hic je crois que pour 100 g et même pas dit qui locale entre comme ça et ça se vend 1 gélule du coup, voilà en gélules en tant que coupe faim.

Du coup, je m’en suis commandé, je crois que ça m & # 39; a coûté la boîte là comment: ça m & # 39; a coûté la boîte là, je sais plus je sais plus beau; si je trouve le prix, je vous mettrais Un bar d’un, faux je n’ai acheté sur amazon et une hutte rallye, ses marques, françaises voient là j’avais pas trop envie de me, lancer dans des marques par française parce que j’avais Peur j’ai peur de ce que, ça allait faire sur mon corps et de la composition, comme, je sais que se passe des trucs, un peu bizarres sur le marché, voilà j’avais pas envie de jouer, je connais une qui fait Très attention à ce que je mange et n’est pas question d’avaler des pilules, bizarre voilà, faut, vraiment, être sûr de ce que, vous mangez donc la composition, c’est hyper important, il faut l’Avenir moi c’est.

Du 100 % quand jacques et c’est du made in france et j’ai fait des recherches, sur la marque et ça c’est. Écrit bhl uqam annan et blue kamanan c’est la fibre en fait ton. Jacques que je vous ai dit la question j’ai défi alors voilà, il faut comprendre que le matin le midi et un le soir moyens foetus et maximum 5 gélules par jour moi, je prends pas les 5 gélules par jour, je prends deux le Soir avant d’aller au lit et ça me met hyper bien vraiment si je vous montre ça c’est que ça a marché sur moi, je vous le recommande les fit si vous avez des piles date.

Est il que ce soit le matin à midi ou le soir vous pouvez essayer ça, va vous faciliter la vie, je ne gagne plus depuis que j’essaie j’ai eu vraiment c’est pas du tout sponsorisé soupapes Et, pour en parler c’est, juste que je suis contente c’est une belle trouvaille et quand on est content.

Eh ben le partage des infos ça fait plaisir. Je suis là pour ça et vous en échange n’oubliez pas de mettre un petit laïque de partager ma vidéo à une fille qui veut perdre du poids ou qui veux juste me féliciter pour me dire.

Bravo pas réussi à part quatre kilos, sartec voilà les filles non je plaisante très sérieusement, je fais plein de gros bisous, je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo et surtout s & # 39; il vous plaît faites moi, bêtement un retour si vous avez fait Le régime j’ai trop envie de savoir enquête voilà il fit donc n’hésitez pas à vous abonner, je vous le redis dernière fois n’hésitez pas à partager ma chaîne voilà et n’hésitez pas Aussi à me retrouver sur instagram pour plus de partage voilà les filles prenez soin de vous bail,

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