https://www.youtube.com/watch?v=LYHUV66fc0c

Oui à coppola 10 à fait informelle pour la rentrée c’est bien ce soir portée en ce sens par terre battue, je sais pas si vous vous souvenez de matthieu mais j’avais fait une vidéo taille, fine sans matériel, avec n Elle apparaît juste ici bush, lui tpg dans l’effet une aussi fait sa course: au meilleur, exercice russie en salle c’est.

Avec toi c’était, il ya deux mois et demi et depuis mathilde, a pris 8 kilos. Qu’est ce qui s’est, passé et bien en fait quand on a tourné la première, vidéo sortait d’une période de maladie on va dire où j’avais perdu énormément de poids et je me.

Suis reprise en main j & # 39; ai repris, tout doucement en régime adapté, etc. Pour pouvoir reprendre du poids tout en pratiquant la musculation régulièrement si j’ouvre; six jours par semaine toutefois la base, donc moi, je suis parti de très bas, je suis parti de 44 kg et aujourd’hui, je vais vous 56.

Ans s’est vu tout faisait 48 kg et j’ai entendu j’ai entendu dire que tu t’entraînes et commande est ce tu peux comme entraînement, nous parfaite, va achever, tonte est double grand et Je complète par des programmes par certains d’exercer des programmes, femmes notamment sur le bayou quels outils rams, souvent oui voilà, il était en fête pour faire simple aussi on va expliquer pourquoi, tu fais notamment parce que ton copain sans moi il fait mon Programme et toi quand tu t’es mis à la muscu, je voudrais, but c’était de prendre du muscle, donc les filles n’ayez pas peur pour vous entraîner comme des hommes n’ayez pas peur De pousser de faire des exercices à la salle avec des haltères avec des charges, avec des barques parce que de toute manière vous aurez pas un corps d’homme vous n’avez pas la même, génétique c’est pas La même chose mais si vous voulez prendre du poids, mathilde c’était son, but elle ses modèles lcd fitness girl, qui sont, super musclé de montrer des photos, qui apparaît, juste ici ça c’est.

Ses modèles c’est ce qu’elle aime après peut-être que vous c’est. Parce que vous recherchez mais en tout cas si c’est ce que vous aimez si vous aimez les formes si vous voulez vraiment être galbées; il va falloir tous c’est lourd et faire des exercices de musculation et les mêmes que Les hommes bien sûr après comme mathilde elle rajoute elle complète avec des exercices par d’or spécifique, pour les tessier d’autres exercices voilà des zones, où elle veut travailler, un peu, plus particulièrement mais sinon elle s’entraîne; Exactement comme moi, je m’entraîne et pourtant on n’a rien à voir physiquement j’espère, pour toi si tu vois là et on avait du mal à prendre du poids la bande exactement moi, j’Ai un physique très très maigre déjà à la base, je suis quelqu’un qui, a beaucoup de mal à prendre du poids et qui, plus est par rapport à ce qui m’est.

Arrivé c’était, encore pire et là la musculation c’est, juste au niveau alimentaire j’aurais pas réussi à prendre autant de poids que avec la musculature qui te force à manger un bon oui au début, ça a Été compliqué parce que mon estomac s’est.

Énormément tris il s’agit du manger en très petites quantités sur beaucoup de repas, sur la journée et après, nous forcer à manger en dessous grosse quantité est ce que. Les entraînements enfin je ne sais pas assez de calories à mon corps donc j’ai commencé à perdre du poids et donc.

J’ai dû le forcer à manger plus et maintenant. Ça va: mieux je peux avoir des quantités en fonction et bien sûr que se forcer à manger pour les personnes qui veulent prendre vous pourrez qui ont besoin de prendre du poids c’est, difficile c’est, encore plus difficile tu pars Donc difficile que de se restreindre la personne qui regarde du coin, sachez le le plus dur c’est de se.

Forcer à manger et comment: tu te, sens depuis que tu fais de la muscu depuis que tu charges du peloton en traîne comme un. Bon nombre va beaucoup mieux en fait quand j’étais très très maigre j’avais plus de sensations mon corps, je ne sentais plus mes jambes par exemple mes bras et là depuis que depuis que je fais un programme régulier et c’est ben je me sens vivante en fait changement encore vivre au prendre des formes, je me sens, plus dynamique j’ai plus j’ai plus la pêche plus joyeuse tout, va beaucoup, mieux, reflèter c’est.

Un peu une thérapie grands du sport, la muscu, exact, non quand, tu t’entraînes en salle de muscu dans la même que moi d’ailleurs et il ya beaucoup d’hommes dans la salle. Ça te pose problème moi.

Personnellement j’ai aucun problème tu es tellement focus sur ce que. Je fais que je prête pas du tout attention en fait à ce qu ‘ Il ya autour de moi et parce que souvent moi j’ai entendu, dire, pin pad en moment trois jeux mais dans des vidéos ou des postes, haut sur facebook, nous sommes tous allés fields et oui le regarder mais que nous attendait pas là dessus Les mecs qui font que de regarder tous moi personnellement j’ai pas ce qu’elle, fit dans l’enceinte tout le monde en fin du mois, je ne suis pas du tout, dérangé par ça et je fais même Pas attention après si on cherche le regard; ou autres, forcément qu’on va tomber, sur 20 garçons qui sont peut, être interpellé par des hausses mais, je suis pas sûr que ça soit tout temps des regards intempestifs, ouais, puis c’est Pas parce qu’on vous regarde un petit peu que c’est des idées tordues au comptoir à dire les mecs entre eux ils se regardent comme ça comme il ya du monde, il ya des gens, quand tu es dans la rue Tu regardes des gens, qui passent on est d’accord.

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Donc n’a pas senti pourtant ce qu’une salle, dom dans la banlieue grenobloise aucun problème, personne n & # 39; a jamais manqué de respect, portugais avec ton, copain souvent mais, bon moi, je vois vous vous entraînez pas à côté Donc ç & # 39; a dû comprendre savoir après c’est.

Aussi quels cas si on est importuné c’est à nous mettre les limites mais, je pense que tout dépend aussi de l’attitude. Si les personnes autour sans qu’on est venu là pour faire du salle françois retrait des durs ils vont pas ils vont pas venir chipoter alors qu’ici on ouais tu peux, a défilé la lâcher c’est.

Autre chose et ton entourage, précisant pensions, parce que tu as quand même pas mal de temps elle s’entraîne comme, je disais, il reflète mes entraînements donc, je vous en pensez mon père est ravi ce que mon père c’est.

Plutôt quelqu’un de sportif et c’est. Donc là j’ai deux heures donc, il n & # 39; a pas de garçons dont quelque part les sportifs pour ça voilà ma maman, a plus de mal notamment l, avoir la peur qui deviennent trop masculine et cetera, elle comprend pas forcément les Modèles elle trouvera pas forcément esthétique mais tout ce qui, compte c’est.

Qu’elle voit la différence, sur monde, un être que mon épanouissement et elle dit que ça ne va pas fort elle est ravie pour moi il conçoit pas ce que j’aime mettre physiquement mais elle me soutient à 100.

Ok, super quoi qu’encore une fois les filles tout dépend de votre objectif si vraiment vous êtes super fine et que votre, but est basse et de d’avoir un corps super galbées comme les fitness girl il va falloir vous entraîner Avec des haltères avec des charges il va, falloir faire du sale, bien sûr après la plupart des filles ne recherche pas à être comme ça super musclé ce qu’elles, veulent juste cette ferme tonique, fine la taille, fine des jolies, formes alors pour ça Bien sûr vous avez pas besoin vous n’avez pas de l’obligation d’aller en salle de sport, mais très bien faire par exemple.

Si vous le programme du tea time si on voulait des programmes des résultats, très, rapides, après, si votre, but c’est de prendre du poil et puis faut pas se mentir faut pas se le cacher c’est à la salle c’est avec des charges, qui va falloir prendre, tout dépend de votre, objectif au hockey, comme les photos qu’on a montré tout à l’heure ça se travaille à la salle sinon si vous voulez un joli corps svelte Avec de jolies formes est resté film ferme et tonique, là c’est au programme du titane ou bien sûr après à vous de vous faire votre propre programme avec toutes les vidéos qu’on a vous pouvez très bien vous créer votre Propre au bond pour terminer ma team c’était un conseil à donner à toutes les filles qui qui galèrent à prendre du poids qu’ils sont trop physiques sont mal dans leur peau ce stade que ça prend du temps déjà il Faut être honnête ça prend beaucoup de temps puisque prendre du poids, correctement sans prendre, trop, grasse est long, il faut, être patient il faut être rigoureux et il faut pas baisser les bras voilà moi, je parle de très, bas au, but rapport poids, taille et j’ai pas envie de trop brusquer mon corps, je fais ça en respectant pourquoi et je fais aussi attention; au modèle que je prends sûr que ce soit sur instagram sur les réseaux sociaux parce que voilà il ya des filles qui sont, régal b, j’adore leur physique mais, je sais très bien que peut-être que j’aurais jamais leur corps mais voilà, je fais en sorte de tout bien faire pour avoir le physique que je veux les surtout il faut jamais baisser les bras et même quand On a un petit coup, dûr il peut se dire qu’on fait le maximum qu’on peut et forcément ça pèlerins des chaufferettes patiente mais, bon on lui parle, quand, même, très, vite quand on est, assidu regardez, il ya deux mois Et demi comme elle était comme, elle est maintenant elle nous a aussi donné des photos, vous voyez, là sa transformation, ne vous découragez pas surtout les filles de garder la pêche fait du sal c’était, alex avec matt hill vous pouvez checker le programme Du titane surface sur internet et tous, les autres programmes, pdf sur body, ten point: fr c’était alex avec mathilde on se, dit.

Ah très vite et sont ils si le carnet à pêche

Source : Youtube

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