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https://www.youtube.com/watch?v=K2bR5HqYdDo

Alors cette machine vous, la trouvez dans toutes les salles de sport c’est; une machine qui vous permet de travailler l’aspect, cardiovasculaires et en même temps de renforcer les jambes et les bras, je vous montrer comment: utiliser cette machine très, Simple dans un premier temps vous, montez vous commencé à pédaler donc la qu’est-ce qui se passe hop la machine, a salué et là c’est parti vous avez le nombre de secondes, vous avez la distance parcourue vous avez, deux, prises, Vous avez la prise avec les bras et vous avez celle ci vous permet justement d’isoler les jambes d’accord.

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Comme vous avez là près du lieu ce que, vous pouvez faire moi ce que, je fais généralement, je pars en flexion de genoux tout doucement, je ralentis un tout petit peu la vitesse, je mets un tout petit peu de résistance et ça me permet, justement de renforcer.

Et d’affiner les jambes en même temps de travail, le coeur ensuite, vous avez la deuxième, prise celle ci, vous permet de renforcer, les bras en même temps des jambes, donc vous, sollicitez, plus de groupes, musculaires et vous, brûlez, encore, plus de calories, je Vous conseille très fortement dans le cadre d’une perte de poids ou d’une sèche pour ceux qui font des musculation d’utiliser les bras aussi m & # 39; inspire pense à respirer c’est.

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Très très important l’oxygène c’est le carburant et ouais, a là encore on tout doucement sommes d’utilisation, tout simplement ensuite une fois que vous avez terminé les huttes à ralentir de manière progressive, tout doucement hop vous Arrêter vous appuyez sur, stop vous nettoyer la machine et le tour est joué

Source : Youtube

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